¿Cómo trabajar los glúteos?
Al final del artículo anterior, mencionamos la necesidad de poseer una adecuada extensibilidad de los flexores de cadera1 antes de comenzar a ejercitar nuestros glúteos. Si no somos capaces de realizar esto correctamente, deberemos utilizar ejercicios de movilidad de cadera en extensión, y estiramientos de los flexores de cadera y cadena muscular flexora. Ejercicios iniciales …
