En el artículo de la semana pasada, ya hemos abordado el término de amnesia glútea, sus causas y las posibles consecuencias. En la publicación de hoy, me gustaría explicar un poco como podemos detectar esta disfunción y que estrategias emplear para intentar ponerle solución.En primer lugar para diagnosticar la amnesia glútea, podemos emplear diferentes tests, …
La amnesia glútea es un fenómenos que implica la disminución de la actividad de la musculatura glútea como consecuencia de posturas mantenidas, desuso y/o dolor. Por lo tanto, este es un término que hace alusión a la inhibición excesiva de nuestros glúteos. Este fenómeno se ha relacionado directa e indirectamente con el desarrollo de dolor …
Al final del artículo anterior, mencionamos la necesidad de poseer una adecuada extensibilidad de los flexores de cadera1 antes de comenzar a ejercitar nuestros glúteos. Si no somos capaces de realizar esto correctamente, deberemos utilizar ejercicios de movilidad de cadera en extensión, y estiramientos de los flexores de cadera y cadena muscular flexora. Ejercicios iniciales …
A pesar de ser el grupo muscular más grande y potente del cuerpo humano, y todo lo que ello supone, el glúteo es un músculo al que no siempre se le da la importancia que merece. Debemos saber que gracias a este podemos mantenernos en bipedestación. Antes de nada, decir que la musculatura del glúteo …