Prevención de lesiones, cuestión de «PRINCIPIOS»

Muchas veces, a la hora de programar el entrenamiento, nos «perdemos» entre multitud de sistemas, métodos, medios de entrenamiento… dejando de lado lo esencial. El primer paso a la hora de llevar a cabo cualquier entrenamiento, es sentar las bases (principios) que fundamentarán todo el trabajo realizado posteriormente. En esta ocasión, nos centraremos en los …

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Aplicación del entrenamiento de fuerza

Tras conocer los grandes beneficios que nos va a aportar el entrenamiento de fuerza (leer artículo), ya somos conscientes de la necesidad de incluir este tipo de trabajo en nuestra rutina. Por lo tanto, la pregunta que nos hacemos en esta ocasión sería la siguiente, ¿cómo debemos llevarlo a cabo? En primer lugar, debemos decir …

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Importancia del entrenamiento de fuerza

entrenamiento de fuerza mujer

Para dar comienzo al blog, en este primer artículo he decidido empezar por un aspecto esencial. En este caso, nos centraremos en la relación existente entre el entrenamiento de fuerza y la salud. Para ello, la pregunta que debemos hacernos es la siguiente: ¿por qué es importante el trabajo con cargas? Antes de nada, debemos …

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